からだのこと、ブログ熱中症でとるべき水分② 投稿者: j-eat、2018年7月27日2018年7月27日 一般的に、私たちが1日に水分を排出しているのは、約2.5ℓです。 夏場や運動時には汗をかく分、 水分の摂取を意識して心がけなくてはいけません。 運動される方は運動の前後、 通常であれば夜と朝に体重を測ってみるといいでしょう。 私たちの体は水分が多く構成されているため、 急に減ってしまうのは水分によるものと考えられます。 いつもより多く減っていれば その分水分を摂取する必要があるということになります。 ③へつづく… ビタミンEオイル「セラリキッド」