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ブルーベリーで若返り?

ブルーベリーには、

目の健康に効果が期待できる栄養素が
たくさん入っているイメージが強いことで知られています。
実はほかにもたっぷりの栄養素が含まれているフルーツです。
その一つがビタミンE。
抗酸化作用が高く、アンチエイジングに効果的です。
そのためブルーベリーも美肌効果が期待できます。

 

血液循環も良くしてくれるので、
高血圧や動脈硬化の予防にも適しています。

若返りのビタミンであるビタミンEがたっぷり。
このほか、ポリフェノールや食物繊維も豊富です。
ですが、不溶性食物繊維を多く含んでいるので、
食べ過ぎには注意が必要です。
反対に便秘になってしまうことも。
一度に多く摂らないようにしましょう。
摂りきれない栄養素は
サプリメントで補うこともオススメしています。
食材から栄養を摂ってもらうのが基本ですが、
偏ったり量を食べられない場合には、
サプリメントも方法の一つです。
食事とともにバランス良く摂取してください。

 

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