からだのこと

コラム「ビタミンEで肌年齢を若返り!」

なかなか外出ができず、自宅で過ごす時間も多くなっていると思います。そこで、今月は今のうちに家でできることをご提案したいと思います。
女性であれば肌年齢を測定してもらって一喜一憂した経験がある方も多いと思います。そもそも肌年齢とは、肌の皮脂や水分量、肌のキメ、毛穴、色素沈着などによって今の肌の状態を数値で判定したもの。紫外線が多くなってくるこの時期には大切なキーワードです。外出を控えているので紫外線にはあまり当たらないという方、今のうちに肌年齢を若返らせておくのはいかがですか?

肌年齢はチェックリストや化粧品店での測定、アプリなどの方法で調べることができます。ですが、やはりその一瞬の肌の状態を数値にしたものですので、定期的に調べてその推移を参考にすることはできますが、数値だけですべてが把握できるのは難しいと思います。それよりも毎日自分の手でスキンケアをしている感覚を大切にしていくことをお勧めします。

肌年齢を若くするために必要なことは、食事や睡眠、紫外線対策、ストレスといった生活習慣を整えること。そしてビタミンEを上手に活用して欲しいと思います。
ビタミンEは強い抗酸化作用があるため、「若返りのビタミン」と言われています。私たちは息をするだけで錆びていってしまいますが、この酸化を防いでくれるのがビタミンEです。抗酸化作用が低下すると紫外線から肌を守りにくくなったり、シミやシワができやすくなったりします。ビタミンEが酸化を防止してくれることで、肌のダメージを抑えてくれるのです。
また、ビタミンEは抗酸化以外にも血行を促進してくれるはたらきも。血行を促進してくれると、肌の代謝が高まり、ターンオーバーが促進されます。そのためビタミンEを取り込むことで若々しい肌へと導いてくれると言われています。
少し時間のあるときにはぜひ、ビタミンEをスキンケアにプレスしていただいて、肌年齢の若返りを目指しましょう。

おすすめ